Какое лучшее время для изучения английского? & Узнаем как приучить себя к занятиям

Почему утро считается лучшим временем для изучения английского, и как приучить себя к занятиям

Утро — самое продуктивное время для любого вида деятельности. После хорошего сна и питательного завтрака наш мозг работает эффективнее и лучше запоминает новую информацию. Именно поэтому это отличное время для изучения английского языка. Но одно дело — понимать это, и совсем другое — заставить себя встать пораньше и сесть за учебник 🙂 Ниже мы дадим несколько советов, которые помогут выработать такую привычку.

 

Подготовьтесь с вечера

Чтобы не тратить утром драгоценные минуты сна, подготовьте все необходимое с вечера. Это касается не только учебных материалов и рабочего места, но и одежды для работы, и завтрака. 

 

Используйте бумажные учебники или распечатки

Да, вы без труда можете скачать любой учебник в Интернете и изучать его онлайн, но в таком формате увеличивается риск того, что вы отвлечетесь на соцсети или новостную ленту. Поэтому будет лучше, если на вашем рабочем столе будет традиционная тетрадь и ручка. Гаджеты используйте только для воспроизведения аудиоматериалов или просмотра видеоуроков.

 

Читайте книги или смотрите обучающие видео

Если у вас уровень английского Upper Intermediate или выше, можно вместо традиционных учебников смотреть фильмы или читать книги на английском. Для этих целей учителя английского часто рекомендуют книги о Гарри Поттере Джоаны Роулинг, “Алису в Стране Чудес” Льюиса Кэрролла, “Портрет Дориана Грея” Оскара Уайльда, “Аэропорт” Артура Хейли, “Над пропастью во ржи” Джерома Сэлинджера. А в этой статье вы найдете сериалы, подходящих для изучения языка.

 

Хорошо выспитесь

Обучение сразу после сна будет эффективным только в том случае, если вы хорошенько выспитесь. Для кого-то идеальным временем будет 7 утра, а для кого-то — 9. Ваш организм сам вам подскажет, когда будет готов к усвоению новой информации.   

 

Помогите организму взбодриться

Чтобы быстрее проснуться, включайте по утрам энергичную музыку с темпом 120-145 ударов в минуту. Чтобы найти песни с определенным темпом, введите в поисковике запрос “140 bpm songs” (bpm означает beats per minute).

Сделайте 10-15 минутную утреннюю разминку. Помогут взбодриться такие упражнения:

• потягивания для разминки мышц;
• шаги на месте;
• вращения кистями, плечами, локтями;
• наклоны туловища вперед и в стороны;
• приседания.

 

Позавтракайте

Питательный завтрак поможет телу окончательно проснуться, а мозгу — начать эффективно работать. Несколько вариантов полезного завтрака:

• омлет;
• овсянки с медом, фруктами или орехами;
• творог;
• фруктовый салат с натуральным йогуртом;
• мюсли или гранола.

 

Запишитесь на утренние курсы английского

Если ваш уровень не позволяет обучаться самостоятельно или вы никак не можете заставить себя учиться по утрам, запишитесь на утренние курсы английского. Так у вас будет четкий график, которого вам нужно будет придерживаться.

Говорят, что для того, чтобы закрепить привычку, нужно повторять необходимое действие 21 день. Только подумайте — всего 3 недели, и вы не только улучшите свой английский, но станете более организованным и самодисциплинированным. Это того стоит!